CSAKRAMEDITÁCIÓ

A Chakra Dhyana, avagy Csakrameditáció egy ősi, legalább 5 ezer éves indiai meditációs technika.

A csakrák az energiatesten elhelyezkedő energiaörvények. Az emberi test nemcsak anyagból, hanem egyéb, szubtilisabb rétegekből tevődik össze, úgymint a mentális test, karma-test, bölcsesség-, és üdvösség-test. Ezen rétegek közé tartozik a prana, vagy más néven az energia-test, ami magába foglalja a különböző csakrákat és nádikat (energiacsatornák). E csakrákon és nádikon keresztüláramlik a Kundalini néven ismert rejtett energia, ami az áramlása révén megrezegteti azokat. Az ezen burokban történő energiaáramlás hatással van az összes többi burokra, ami végül kialakítja az egészséges testben és elmében az áldás és béke állapotát.

Ha nem megfelelő az életstílus, helytelenek az étkezési szokások, és/vagy a nézőpontok tévesek, akkor ezek az energiaközpontok beszennyeződnek. Ez az energiaközpontokban létrejövő zavar pedig hatással van az egyénre fizikailag, mentálisan, érzelmileg és spirituálisan. A negatív gondolati minták negatív élethelyzeteket teremtenek. Így, a Chakra Dhyana nem pusztán egy, a lágyabb dimenziók aktiválására irányuló gyakorlat, hanem segít egy egészségesebb elme kialakításában is, ami elengedhetetlenül fontos az egészségesebb és boldogabb élet megteremtésében.

Hogyan alkalmazd?

A Chakra Dhyana három lépésből áll: az energiaközpontok misztikus ábráira (yantra) való koncentráció, szótagok (mantrák) kimondása a csakrák aktiválása érdekében, és a megfelelő, egyenes hátú ülőhelyzet (ászana).

Üljetek egy kényelmes pózban, ami lehet sarokülés, törökülés, vagy nyújtott lábú ülés (utóbbinál nincs keresztben a láb). A hát végig maradjon egyenes. A tenyereiteket helyezzétek rá a combotokra, felfelé nézve, a térdhez közel úgy, hogy közben az ujjaitokat csin mundrába (mutató- és hüvelykujj összeér) helyezitek. Csukott szemmel vizualizáljátok az adott csakrát és színét, és mondjátok ki az ahhoz tartozó mantrát, amikor a zenében is elhangzik.

A Chakra Dhyana ilyen módon történő napi gyakorlása segíteni fog aktiválni az energiaközpontokat. Ezen csakrák aktiválásának fizikai hatása is van, hiszen ez serkenti az agy különböző területeit, ami pedig egy holisztikusabb életszemlélet kialakulásához vezet. A Kundalini energia felébred és keresztüláramlik ezeken a csakrákon. Ez energetizálja az egész energia-testet, az energia-test pedig közvetlenül energetizálja a fizikai testet.

TÖLTSD LE 24/36 perc HOSSZÚSÁGBAN

LETÖLTÉS Chakr...perc.mp3

LETÖLTÉS Chakra_36 perc.mp3

Csakrák szanszkrit/magyar nevei, elhelyezkedésük, színük, és mantrák a rövidebb/hosszabb verzióhoz:

Muladhara/Gyökércsakra (gerinc alja, gát, végbél környéke; vörös színű): LAM/LANG
Swadisthana/Szakrálcsakra (medence által határolt altesti rész; narancs színű): VAM/VANG
Manipura/Napfonatcsakra (köldök feletti hasi rész; sárga): RAM/RANG
Anahata/Szívcsakra (mellkas közepe; smaragdzöld): JAM/JANG
Visuddhi/Torokcsakra (szegycsonttól fülig; kék): HAM/HANG
Ajne/Harmadikszemcsakra (szemöldökök között, homlok közepe; indigókék): AUM
Sahastrara/Koronacsakra (fejtető; világos lila): OGUM SZATJAM OM

Gyakorold minden nap, ugyanott és ugyanakkor.

Értesülj elsőként az újabb letölthető anyagokról!